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29
de Julio de

 

 

 

 

 

 

 

 


Recetas
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6 a 9 Meses
Del libro 'La nueva cocina para niños'. Autora: Annabel Karmel, Javier Vergara Editor.

Purés Instantáneos sin cocción

Hay una buena variedad de purés rápidos que no necesitan cocción y que además son muy deliciosos y nutritivos: pruebe dar a su bebé las excelentes combinaciones que figuran a continuación. Para 1 ración.

Consejo: La fruta cruda que dé a su bebé debe estar bien madura y ser dulce.

 

Platano/banana y melocotón/durazno*

Pelar un melocotón/durazno pequeño maduro, quitar el hueso/carozo, (efectuar un corte en cruz en la base de un melocotón/durazno maduro y sumergirlo en agua hirviendo durante un minuto, luego pelar) y pisar la mitad con media platano/banana pequeña madura y picada.

Rica fuente de fibra, ácido fólico y vitamina C.

 

Papaya con ricota o yoghurt*

Cortar una papaya madura pequeña a la mitad, quitar las semillas, pelar y pasar por la

minipímer / procesadora una mitad con una cucharada de requesón/ricota colada o yogur tipo griego.

Rica fuente de betacaroteno, proteínas y vitaminas B12 y C.

 

Aguacate/palta y platano/banana O papaya*

Pisar un cuarto de una aguacate/palta pequeña con medio platano/banana pequeña madura y 1 o 2 cucharadas de leche. En lugar de banana se puede usar la pulpa de media papaya; en ese caso la leche es optativa.

Rica fuente de fibra, ácido fólico, vitamina B12 y vitaminas C y E.

 

Ciruela o albaricoque/damasco y pera*

Pelar una ciruela o un albaricoque/damasco/chabacano y quitar el hueso/carozo. Cortar en trozos y aplastar junto con una pera madura y blanda pelada, sin corazón.

Rica fuente de fibra y de vitamina C.

 

Mango y plátano/banana*

Licuar la pulpa de un cuarto de mango pequeño con medio platano/banana pequeña madura.

Rica fuente de betacaroteno y vitamina C.

 

Papaya y pollo

Cortar una papaya pequeña madura a la mitad, quitar las semillas, pelar y procesar o pisar una mitad con 30 g. de pollo cocido deshuesado.

Rica fuente de betacaroteno, fibra, proteínas y vitaminas del grupo B.

 

* Receta no apta para congelar





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